تبحث الفتيات والسيدات عن أسباب تساقط الشعر أو ظهور تجاعيد مبكرة في البشرة، وقد يعود ذلك لنقص فيتامين B7 ، فهو يؤثر بشكل كبير على الشعر والبشرة، والعديد من أجهزة الجسم الأخرى.
فوائد فيتامين B7 على الجسم والشعر والبشرة
تحسين عملية التمثيل الغذائي
– يعد فيتامين «B7» بمثابة حافز للسيطرة على العديد من تفاعلات عملية التمثيل الغذائي التي توفر الطاقة للجسم من خلال توفير الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
المحافظة على نضارة البشرة
– يساهم فيتامين «B7 »عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجلد والشعر، فهو يعمل على الحد من مشكلة انخفاض لون الجلد الذى قد يحدث بسبب التلوث وسوء الحالة الصحية.
– يعد هذا فيتامين «B7 » مهم جداً لنمو الشعر، حيث تؤكد الدراسات أنه من أهم أعراض نقص فيتامين B7 في الجسم هو تساقط الشعر والشعور بحكة في فروة الرأس.
فقدان الوزن
– يساعد فيتامين «B7» في تقليل الدهون الزائدة في الجسم البشرى والحفاظ على وزن صحى، لذا ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من السمنة بشكل عام من قبل الأطباء بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B7.
حماية القلب
يساعد فيتامين «B7» في خفض مستوى الكولسترول في الجسم ، حيث يعتبر هو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض كثيرة مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
المحافظة على مستوى السكر في الدم
– يساعد فيتامين «B7» في تنظيم الأنسولين، كما أنه يقلل من مخاطر تذبذب مستويات السكر في الدم،لذا ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بمرض السكر بالحفاظ على مستويات هذا الفيتامين في الجسم.