تبحث الكثير من السيدات والفتيات عن وصفات طبيعية لإنقاص وزنها بسرعة دون أدوية أو مستخلصات طبيه قد تضر بصحتها لذا نقدم لكي وصفة سحرية تحتوي على مجموعة متنوعة من وصفات العصائر الغنية بالبروتين والألياف، وتعزيز التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون.
العصير الأرجواني
مكونات العصير الأرجواني للحصول على جسم مثالي
- 1 حبة شمندر صغيرة، مقشرة ومقطعة
- 2 جزرة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة
- 1 خيار
- 1 تفاحة مقشرة ومقطعة
- قطعة واحدة من الزنجبيل الطازج المقشر
- قومي بضرب المكونات معًا في الخلاط الكهربائي حتى تحصلي على العصير
القيمة الغذائية للعصير الأرجواني
البنجر: يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على الهضم وتعزز فقدان الوزن. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن، بما يشمل فيتامين C والبوتاسيوم والمنغنيز.
الجزر: منخفض السعرات الحرارية كما أنه غني بالألياف، مما يعزز الشعور بالشبع ويساعد في إنقاص الوزن. ويتميز بأنه غني بالبيتا كاروتين وفيتامين K1 والبوتاسيوم.
الخيار: منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد الافراد على البقاء رطبًا وممتلئًا، علاوة على أنه غني بالفيتامينات A وK وC، بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم.
التفاح: يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة طويلة، الإضافة إلى كونه غنيا بمضادات الأكسدة وفيتامين C.
الزنجبيل: يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي كما أنه يساعد في عملية الهضم، ويقلل الانتفاخ ويعزز فقدان الوزن بسرعة وفي وقت قصير.