روكب اليوم
2026-02-03 08:45:00
(روكب اليوم)– إذا كنت تعتقد أن الشوكولاتة وغيرها من أنواع الحلويات قد تُخفف من شعورك بالتوتر، فأنت مخطئ.
نشر الموقع الإلكتروني “Cleveland Clinic” في أمريكا مجموعة من المُغذّيات التي قد تساهم بشكل خاص في تخفيف حدّة القلق، ومن أبرزها:
أحماض أوميغا-3 الدهنيةالبروتينالألياففيتامين “ب-12″المغنيسيومالبروبيوتيك
يوجد أكثر من 20 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على واحد أو أكثر من هذه الخصائص، مثل:
أسماك السلمونأسماك الرنجةأسماك السردينأسماك…